Стремление к здоровому образу жизни и «чистому» питанию может обернуться неожиданными последствиями. Одним из наиболее тревожных явлений, возникающих на этом фоне, является орторексия — расстройство, о котором в последнее время стало много говорить. Диетологи Бет Огюст и Бет Хайзе поделились своими наблюдениями с Huffington Post, подчеркнув, что это проблема, особенно актуальная в эпоху социальных сетей.
Что такое орторексия?
Термин «нервная орторексия» появился еще в 1997 году, но стала популярной в последние годы. В отличие от многих других расстройств пищевого поведения, рассматривающих количество потребляемой пищи, орторексия сосредоточена на ее качестве. Люди, страдающие этой проблемой, становятся одержимыми идеей идеального питания.
Заболевшие устанавливают строгие правила, позволяя себе только определенные продукты и тратя часы на изучение составов упаковок. Этот поиск «разрешенных» блюд увлекает их, и любое нарушение собственных правил ведет к глубокому чувству вины и стыда. В долгосрочной перспективе такая одержимость может привести к недоеданию и нехватке жизненно необходимых веществ.
Социальные сети как катализатор
На сегодняшний день орторексия не имеет официального диагностического кода и считается «субклиническим» расстройством. Тем не менее, эксперты подчеркивают, что это серьёзная проблема, особенно среди фанатов фитнеса и последователей здорового питания. Социальные медиа, где блогеры активно продвигают идеальные образы и «чистые» продукты, становятся своеобразным катализатором для развития этой зависимости.
Как избежать орторексии?
- Не следуйте слепо трендам из социальных сетей.
- Понимайте, что здоровое питание — это прежде всего забота о себе и своем теле, а не гонка за идеалом.
Специалисты советуют сохранять баланс и помнить, что стремление к здоровью не должно становиться источником напряжения и стресса. Важно найти золотую середину между правильным питанием и удовольствием от еды.
