Праздничные дни — время веселья и угощений, но также и период, когда особенно важно следить за своим самочувствием. Специалист по питанию Екатерина Еремина делится простыми рекомендациями, как избежать обезвоживания на новогодних торжествах.
Правила употребления напитков
Важное правило, на которое стоит обратить внимание — это разумное сочетание напитков. Екатерина советует не смешивать различные виды алкоголя в течение вечера, а выбирать только один. Это поможет не перегружать организм и снизить риск неприятных последствий.
Еще один полезный совет — не забывать про воду. На каждую порцию слабого алкоголя стоит выпивать стакан воды. Это не только поможет поддерживать водный баланс, но и уменьшит негативное воздействие алкоголя на организм.
Закуски: что выбирать
Правильные закуски — не менее важная часть праздничного застолья. Эксперт рекомендует отдавать предпочтение белковым и жирным продуктам, как, например, мясные и рыбные блюда, а не терять время на фрукты. Это поможет лучше чувствовать себя во время праздников и избежать дискомфорта.
Также стоит помнить, что безопасных доз спиртного не существует. Если вы хотите избежать похмелья и других негативных последствий, самый верный способ — это просто отказаться от алкоголя.
Подводя итог, можно сказать, что соблюдение простых правил поможет сохранить здоровье и хорошее самочувствие в самые веселые дни года.
