Сахарный диабет второго типа – это не просто медицинская проблема, а важная тема, требующая внимательного подхода к питанию. Восприятие, что сладости являются основным виновником данной болезни, постепенно меняется. По словам эндокринолога Заремы Джатдоева, главной причиной служит не столько употребление сахара, сколько регулярный избыток калорий в рационе.
Врач отметила, что прежде всего следует заботиться о своём питании, особенно в молодом возрасте. Избегание переедания и хождение в спортзал должны стать привычками для каждого. Чем больше люди будут следить за своим телом, тем меньше шансов у диабета проявиться.
Кто в группе риска?
- Люди старше 45 лет
- Люди с малоподвижным образом жизни
- Человек с избыточным весом
По словам эксперта, постоянное переедание ведёт к набору лишнего веса и инсулинорезистентности, что, в свою очередь, нарушает углеводный обмен в организме. Хотя десерты могут быстро пополнить запас калорий, сахарный диабет может развиваться даже при их отсутствии, если диета не является сбалансированной.
Поддержание здорового питания становится ключевым моментом в профилактике диабета. Важно следить не только за количеством потребляемых калорий, но и за их качеством, включая необходимые микроэлементы и минералы.
Кулинарные эксперименты для всех
Интересный поворот в кулинарии: даже обычный фарш может удивить, если его правильно приготовить. Эта итальянская классика, рецепт Болоньезе, завоевала популярность по всему миру благодаря своей простоте и насыщенному вкусу.
