В условиях стремительного ритма жизни так важно находить время на здоровое питание. Особенно, когда речь идет о десертах. Представляем рецепт низкокалорийной творожно-яблочной запеканки, которая готовится за считанные минуты и не требует сложных ингредиентов.
Ингредиенты для вашего сладкого удовольствия
- Яйцо С1: 2 шт.
- Творог 0%: 200 г
- Яблоко: 150 г (в очищенном виде)
- Подсластитель: по желанию
Как приготовить этот лакомый десерт
Приступим к процессу создания вкусной запеканки:
Очистить яблоко от кожуры и удалить сердцевину, нарезать его небольшими кубиками.Поместить кусочки яблока, яйца и творог в чашу блендера. Если яблоко недостаточно сладкое, добавить подсластитель по вкусу.Измельчить все ингредиенты до получения однородной массы.Перелить массу в подходящую форму. Силиконовая форма диаметром 12 см отлично подойдет, однако можно использовать любой контейнер, безопасный для микроволновой печи.Готовить в микроволновке на мощности 800 Вт в течение 7-8 минут или же в духовке при температуре 165 °C в течение 30-40 минут.Готовый десерт извлечь из формы и дать немного остыть.По желанию добавлять глазурь, растопив 10 г темного шоколада с 10 мл молока в микроволновке. Также можно украсить рублеными орехами.Этот десерт станет отличным способом побаловать себя без лишних калорий, ведь всего 100 калорий на 100 г. Наслаждайтесь сладким, не забывая о своём здоровье!
