Утренние результаты: 98,0 кг.
Меню дня:
- 10:00 - шакшука
- 12:00 - лимонные печенья без сахара (второй день)
- 14:00 - рассольник без картофеля
- 18:00 - запечённая индейка с овощами
На сайте тут можно найти бесплатные рецепты с КБЖУ и точным количеством ингредиентов этого меню.
Цифра 98,0 kg — это просто цифра, лишённая эмоций. Завтра может быть 98,3, но сегодняшние достижения не отменяются.
На работе коллега Лида, шёпотом, делится своим опытом:
— Вчера тоже не ела после семи. Просто попробовала.
— И как? — интересуюсь.
— Чувствовала не голод, а потребность в жалости.
Ее слова резонируют, когда речь идет о переживаниях женщин, которые поддерживают вокруг, забывая о себе. Я объясняю, что не стоит стыдиться жалеть себя; гораздо хуже делать вид, что всё хорошо, и в итоге заедать стресс.
Лида улыбается — доходит до единения.
Работа продолжается, но внутри всё равно звучит тревога, как надоедливый комар, мешающий спокойствию. В какой-то момент приходит сообщение от начальницы Натальи Сергеевны с предложением о встрече на пять минут. Холод наполняет ладони — в голове мелькают самые мрачные мысли о том, что вскоре скажут о несоответствии.
Когда я захожу, Наталья говорит:
— Я вижу, что сейчас для вас непростое время. Давайте переведём вас на удалённый режим работы хотя бы на месяц, чтобы не приходилось приходить на работу как на каторгу. И еще, у вас будет повышение, вы действительно тянете половину процессов.
Повышение звучит как спасительный круг в момент, когда уже кажется, что справляться невозможно. Я выдыхаю, осознавая, что меня не просто поддерживают, но и предлагают конкретную помощь.
Дома по плану индейка и овощи — я цепляюсь за этот распорядок, чтобы не сбиться с пути. Аня ждёт меня в комнате, и её звуки радостно подтверждают, что жизнь идёт. Рассказываю о нововведениях на работе, и вижу, как дочка начинает ощущать надежду: справимся, сможем.
После ужина появляется осознание: сегодня пища не спасение, а слова становятся опорой. Я остаюсь на кухне, в тишине, которая сейчас не так пугает, становится новой — спокойной решимостью.
Страх всё еще рядом, но теперь он не главный герой в истории жизни. На первом месте стоит я.
Продолжение следует.., пишет Дзен-канал "Дневник худеющего диетолога.".
